AKTUALNOŚCI
Ekologia na widelcu
13.01.2026
Ekologia na widelcu
W szkole odbyły się warsztaty poświęcone zdrowemu i ekologicznemu odżywianiu. prowadzone przez Panią Ewę Walus – pracownicę Ośrodka Edukacyjnego Zespołu Parków Krajobrazowych Województwa Śląskiego w Będzinie. Uczniowie klasy III TPŻ dowiedzieli się, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie, samopoczucie oraz środowisko naturalne. Zajęcia miały charakter praktyczny – były rozmowy, przykłady produktów oraz propozycje prostych, zdrowych posiłków.
Zalecenia zdrowego żywienia:
- jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie,
- wybieraj produkty jak najmniej przetworzone,
- pij dużo wody i ogranicz słodkie napoje,
- dbaj o różnorodność posiłków i odpowiednie porcje,
- ogranicz cukier, sól oraz tłuszcze nasycone.
Polecane produkty:
- warzywa i owoce (najlepiej sezonowe i lokalne),
- pełnoziarniste produkty zbożowe (kasze, razowe pieczywo, płatki owsiane),
- nabiał naturalny (jogurt, kefir),
- źródła białka: ryby, jaja, rośliny strączkowe,
- zdrowe tłuszcze: orzechy, nasiona, oliwa z oliwek.
Propozycje jadłospisu:
- Śniadanie: owsianka z jogurtem naturalnym i owocami,
- Drugie śniadanie: kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywami,
- Obiad: kasza, pieczona ryba lub warzywa strączkowe oraz surówka,
- Podwieczorek: owoc lub garść orzechów,
- Kolacja: sałatka warzywna z jajkiem lub twarożkiem.
Warsztaty „Ekologia na widelcu” zachęciły uczniów do świadomych wyborów żywieniowych i pokazały, że zdrowe jedzenie może być smaczne, proste i przyjazne dla środowiska.
